単調な反復動作をイメージして眠りに入る

　
個人的な感想だけど、これは結構有効な気がする

やはり自分がイメージしやすい動作、自分の体が覚えている動きがいい。私は料理関連の動作をイメージしている。馴染みのない動作はイメージがしにくいと思う。

現在イメージは複数あって、米を研ぐ、手動のコーヒーミルのハンドルを回す、硯で墨を摺る、挽き肉をこねるなどのイメージを自由にどんどん浮かべる。

包丁を研ぐのも単調な反復動作だなと思ったけど、これは怖い夢に繋がったりすると嫌なので止した。
あと薬研で薬を粉にするなんてのもある。