- シェービングを就寝前に行うようにする（日中に比べて就寝中のヒゲの伸びは少ない）
- 歯医者が半年後くらいの診察予定を診察券に書いてくれるが「何月」とだけなので、何年というのを自分で書き足す。
- 会社の駐車場どの辺りに止めたか帰りにいつも迷うので、駐車場を三分割して把握し、大まかな駐車位置を覚えておく。
- 僧帽筋のセルフマッサージ。ストレッチがあまり効かなくてマッサージに変更したらすごく楽になった。もともと私はマッサージが上手だと評判が良いのだった。
- 就寝時の体勢の工夫。掛け布団を少し巻き込んで太股、または腰を浮かし気味にする。完全な横向き、仰向けをしない。
- レギュラーコーヒーの粉は中さじ１(10cc)でだいたい４ｇ。
- 寝床でスマホのアラーム設定を押すとき、人差し指ではなく薬指のほうが良かった。
- コーヒーをいれるとき、蒸らしが済んでから風袋を０にして計りの上でお湯を注ぐ。重量を目安にして注ぐのを止める。
- 顔を下に向けて鼻をかむと副鼻腔の奥の方の鼻水が出やすい。静かに片側ずつ。
- 洗濯を少なめの水でやると衣類のシワがひどくなる。多めの水でやるとシワが軽くなって干しやすい。
- レギュラーコーヒー、袋にプラスチックのスプーンを入れておく。今までは金属のスプーンを使っては洗っていた。
